건강노트18 적당한 운동은? 운동 부족은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체 활동 부족은 다양한 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 일반적으로 말해, 적절한 운동을 통해 신체 건강을 유지하고 향상할 수 있습니다. 그러나 지나치게 운동하는 것도 문제가 될 수 있습니다. 지나친 운동은 부상, 만성 피로, 심장 문제, 정신 건강 문제 등을 유발할 수 있습니다. 과도한 운동은 신체에 부담을 주고 회복 시간을 충분히 확보하지 못하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 적절한 규모의 운동이 중요하며, 개인의 건강 상태, 목표, 생활 양식 등을 고려하여 계획 하는 것이 좋습니다. 건강한 라이프스타일에는 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식이 포함 되어야 합니다. 개인의 건강을 고려하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합.. 2024. 1. 23. 비타민을 꼭 섭취해야 하나요? 사람을 포함한 동물체가 성장하고 활동하는 데 필요한 주된 에너지원은 탄수화물과 지방, 단백질이다. 반면 주된 에너지원은 아니지만 정상적인 발육과 생리작용을 유지하기 위해 없어서는 안 될 화학물질이 있는데 이것들을 통틀어 비타민이라 한다. 'vital amine', 즉 필수적인인 아민'이라는 의미로 붙여진 이름이 비타민이다. 호르몬도 비타민과 마찬가지로 우리 몸의 여러 가지 작용을 매개하는 역할을 한다. 하지만 비타민과 호르몬의 가장 큰 차이점은 호르몬은 체내에서 생성되지만 비타민은 체내에서 생성되지 않는다는 점이다. 체내에서 요구하는 비타민의 양은 매우 적지만 몸에서 생성되지 않기 때문에 식품을 통해 섭취하거나 체내의 특별한 합성과정을 거쳐 만들어야 한다. 비타민은 영양소 중 하나이며, 몸이 정상적인 기.. 2024. 1. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
