건강노트18 소금과 고혈압 나트륨(Natriumm, Sodium, Na)은 우리 몸의 항상성을 유지하기 우해 반드시 필요한 전해질로, 나트륨이 부족해도, 또 나트륨이 너무 많아도 우리 몸의 세포는 손상을 받아 생명에 지장을 초래합니다. 흔히들 '소금'과 '나트륨'은 같은 것이라 생각합니다. 하지만 엄밀하게 말하면 같은 것은 아닙니다. 소금을 이루는 주성분이 나트륨인데, 우리가 나트륨을 섭취하는 방식이 주로 소금을 먹는 것이기 때문에 소금과 나트륨을 같은 것으로 보는 경향이 있습니다. 하지만 나트륨을 섭취하는 방법은 소금이 전부가 아닙니다. 자연에 존재하는 음식물에는 우리 몸을 유지하기에 충분한 양의 나트륨 이 존재하고 있습니다. 때문에 음식물에 소금을 추가하지 않아도 우리는 나트륨을 섭취할 수 있습니다. 필요 이상의 나트륨 섭취는.. 2024. 1. 24. 불면증 불면증의 원인은 무수히 많지만 원인이 무엇이든 잠과 관련된 불편함을 경험하고 그로 인해 낮에 해야 하는 일들에 지장을 받는다면 그것이 바로 불면증이라 할 수 있습니다. 불면증의 형태는 크게 잠들기 어려운 입면곤란형, 잠들기 하지만 중간에 자주 깨는 수면분절형, 이른 새벽에 잠이 깨어버리면 다시 잠들기 어려운 조기각성형 세 가지로 분류할 수 있습니다. 불면증의 형태에 따라 원인을 대략 추정해 볼 수 있는데 일반적으로 잠들기 어려운 입면곤란형은 상황적 스트레스나 부안 등의 정신과적 요인이 원인인 경우가 제일 많습니다. 자주 깨는 수면분절형인 경우, 코골이와 함께 나타나는 수면 무호흡증은 아닌지 알아보는 게 좋습 니다. 수면무호흡증은 말 그대로 수면 중 호흡을 제대로 하지 못하는 질병으로 잠을 자고 있을 때 .. 2024. 1. 24. 단것을 많이 먹으면 당뇨병이 걸리나요? 단 것이 건강에 좋지 않다는 것은 이미 알려져 있습니다. 그렇다면 단것을 많이 먹었을 때 당뇨병이 생기는 것일까요? 현재 우리나라에서 가장 빠른 속도로 증가하고 있는 만성질환인 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린양이 적어지거나 분비가 억제되면서 혈액 중의 포도당, 즉 혈당 농도가 정상적인 보다 높아 지고,이에 따라 소변에 포도당이 그대로 배출되는 만성질환입니다. 당뇨병의 핵심은 단것을 많이 먹었느냐가 아니라 췌장 기능에 이상이 있느냐는 점입니다. 보통 단것을 많이 먹으면 당뇨병이 생긴다고 알고 있지만 실제로는 그렇지 않으며, 많은 연구를 통해 단 음식과 당뇨병 발생은 직접적인 관련이 없고 그 인과관계가 확실치 않다는 것이 지금까지의 일반적인 학설입니다. 과도한 단순당 섭취는 당뇨병의 발생 위험을 증가시킬 .. 2024. 1. 24. 감기 걸리면 꼭 병원에 가야 하나요? 감기에 걸렸을 때 모든 경우에 병원을 방문할 필요는 없습니다. 일반적으로 감기는 대부분 경미한 증상을 유발하며, 대부분의 경우 가정에서 쉬고 휴식을 취하면서 적절한 증상 완화제나 안정적인 음식을 섭취함으로써 치료할 수 있습니다. 감기는 보통 후유증 없이 7일 정도면 낫습니다. 하지만 때로는 면역력이 약한 어린이나 노약자에 게 심각한 합병증을 남기기도 하는데, 주로 감기로 시작해 폐렴, 심내막염, 신장염과 같은 병으로 진행되기도 합니다. 따라서 감기 증상이 심하거나 오래가는 경우, 특히 어린이와 노약자는 반드시 의사의 진찰을 받아 야 합니다. 고열이 있거나 숨이 차거나 몸이 힘들다면 나이와 상관없이 진찰 받아야 합니다. 감기는 리노바이러스, 아데노바이러스 등 100가지도 넘는 바이러스가 일으키는 병이다. .. 2024. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
